糖質制限でもたくさん食べれば太る

３食とも糖質を制限する食事を続けて早６年。

最初はみるみる体重が減ってしまいました。糖質制限を始める前が４４キロだから、体重を落とす必要は全くなく、それでもどんどん減っていく体重を「どうすべえ」と思っていましたが、体重は４１キロまで落ちたところで下げ止まりました。

私の体重はここ３０年以上、４６ｋｇから４８ｋｇで推移していましたが、ここ数年、さらに体重が落ちて４４ｋｇ。私は一番太っていたころは、５８ｋｇくらいありました。この身長だとデブの部類で、食べたいだけ食べればそうなります。

体重を４８ｋｇで抑えるには、けっこうな節制が必要でした。だから、食べたいだけ食べて、それでも体重が落ちていく糖質制限のすごさに感動しました。

それからは食べたいだけ食べる生活を続けて、ふと気づくと体重は５０ｋｇ。腹部に脂肪がタプタプするようになって、なんだか体が重い。畑仕事で体を使うからってことで、３０年以上続けていた筋トレも止めてしまっていました。満タンの噴霧器を背負ったまま転び、立ち上がれなくなったときは、本当に焦りました。足も弱って来てるかもって、この時気づきました。

やばい。

筋トレもしなくちゃ。食事の量も減らさなくちゃ。

糖質制限を始めた当初、体重がめきめき落ちるのは、体が糖質が少ない食事に慣れていないからで、体が慣れてくれば、糖質制限でも太るんですねえ。

というわけで、また節制し始めて、９か月。体重は４８ｋｇまで落ち、おなかの脂肪はずいぶん目立たなくなり、かつて４８ｋｇだったときはこんな感じだったってところまで来ました。

４６ｋｇの時はもっと脂肪がなかったけれど、さてそこまで頑張った方がいいかしら。