日々の暮らし 筋トレの再開
30年以上続けてきた筋トレを、屋久島に来た２０１６年から止めてしまっていました。１昨年（２０２１年）の暮れに足腰が弱り始めていることに気づき、そこから筋トレを再開していましたが、先月の１日に風邪をひきこんで、１年数か月間、週２～３回やってい...
筋トレ
日々の暮らし pc、スマホ、HP etc スマートフォンとスマートウォッチ
トレーニングのモチベーションを上げるために、スマートウォッチを買いました。私は筋肉が異常に弱く、子供のころは体育が超苦手で、走れば転ぶものだと思っていました。唯一人並みにできたのは、転ぶ心配がない水泳。心肺は強くて息も持つから、速くは泳げな...
糖質制限 糖質制限でもたくさん食べれば太る
３食とも糖質を制限する食事を続けて早６年。最初はみるみる体重が減ってしまいました。糖質制限を始める前が４４キロだから、体重を落とす必要は全くなく、それでもどんどん減っていく体重を「どうすべえ」と思っていましたが、体重は４１キロまで落ちたとこ...