有酸素運動

今まではバイクを使っていたけれど、トレッドミルの方が運動した感があって、こっちを使うようになりました。今日は、脈拍測定機能を使ってみました。ところが表示は７４。えっ、まだそんなものか。全く運動になってないじゃない。ピッチと傾斜を上げなくちゃ...