四季トロピカルベリーが実る庭を目指して

カテゴリー:糖質制限の食事

ココナッツオイルが固まる季節

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10月の上旬まで30℃を超える陽気が続いていた屋久島ですが、10日を過ぎたあたりから、急速に涼しくなりました。 とはいっても、現在の室温は24℃。 ココナッツオイルは24℃くらいで、固まり始めます。 写真の左は北向きの部屋に置いて…

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ゆで豚

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ゆで豚は作っておくと本当に便利です。 5キロなんてあっという間になくなります。 そのまま薄く切って、カラシ醤油でもおいしい。 大きく切って、甘辛く煮れば、簡単に角煮ができるし、キャベツと煮たり、肉豆腐にしたり、生姜焼きや肉…

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お好み焼き風卵焼き

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キャベツ、卵で検索して、クックパットで見つけたレシピです。 元のレシピの液体かつおだしを顆粒のだしのもとに変えただけ。 千切りキャベツに、だしのもと 小さじ1をふって、卵4個を混ぜて油を敷いたフライパンに流し込んだら、花ガツオを適当…

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蒸し鶏

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安くて簡単にできるものでないと糖質制限は続きません。 ありがたい鶏肉。 産地にこだわらなければ、2kgで760円。 ブラジル産だけれど、私には国産品と区別がつきません。 蒸し鶏は本当にありがたい定番メニューです。 お気に入りは…

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ココナッツオイルはどれを使うか

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糖質制限はどうしても食費がかさみます。 デンプン質の食材は断然安いですから。 オイルだってサラダ油を使うのが一番安上がりですが、脂肪酸の組成を考えて、ココナッツオイルをメインに取るようにしています。 我が家は揚げ物はしませんが、糖質制…

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ココアパウダーの仕入先

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ココアパウダーは高いです。 だから、スーパーで売っている100gとか200g入りなんかで作ったら大変です。 それに100g入りでは1回分も作れません。 それでも最初は400g入りなんかを買っていましたが、ココナッツオイルチョコを毎週の…

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ココナッツオイルチョコレート

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今はオーブンが使えないから、ココナッツクッキーは焼けません。 それでココナッツオイルを食べるために考えたレシピがこれ。 材料を混ぜて冷やし固めるだけだから超簡単。 冬場はココナッツオイルを湯煎しないとビンから出てこないし、気温…

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はかせ鍋とスチームプレートで蒸し大豆

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ごはんやパンを食べない糖質制限の食事では、大豆をよく食べます。 スーパーでゆで大豆を売ってますけど、ごはんの代わりにしては量も少なくて高すぎます。 だから我が家では乾燥大豆を買っています。 これもスーパーでは300g入りくらいしかない…

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